今日でいよいよ最終日。ひもじい思いをした合宿も今日でさよなら。

午前中は日課の西式健康法の実践、午後より反省会。後片付けして15時ごろ解散となった。

この日のお昼は今までの我慢のお礼に、柿茶アイスクリームがおまけ。

↓ 反省会の様子

反省会ではいろいろな意見が出て、非常に有意義でした。

主催側として、これらの意見を今後の合宿計画に反映していく所存です。

長い長い５日間のプチ断食合宿、参加された皆さま如何だったでしょうか？

本当にお疲れさまでした。来年も是非ご参加下さい、お待ちしております。

PS　解散後、希望者を募り琴平町にある金毘羅宮に参拝しました。お疲れさまでした。子供達は奥社まで、元気がいい！

３日目の夕食後、合宿参加者のお一人でパステルアートをやられている木曽さんのご指導で、パステルアートに挑戦。

皆さん初めてにしては上手すぎ。

この日は10時30分より香川短期大学名誉教授 北川 博俊先生による講演。

題して『小児期からの生活習慣病予防の必要性』

三木中学校の校医・松原先生が1987年から自費で香川県の小・中学生の血液検査を開始。なんと受検者数 35,687人中、19.5%が高脂血症、6.7%が肝機能異常、1.3%が血糖値異常と言う結果だったとか。

子供の時から生活習慣病の代名詞とも言われる高脂血症とは・・・このままの食生活を続けると動脈硬化が進み、20～30年後に脳卒中・心筋梗塞の可能性大。死亡を免れても要介護者。働き盛りであるから本人・家族は悲惨。

肝機能異常：集中力に欠け、疲れ易く勉強・運動ができないし、キレ易い。アルコール好きの中高年に多い症状で脂肪の取り過ぎが原因。肝炎・肝硬変・肝臓がんに進む。

血糖値異常：言わずと知れた糖尿病。

これらの最大の原因は脂肪の取り過ぎと食物繊維不足と説き、どんな食べ物がお勧めか説明して頂いた。

非常に有意義な講演だった。

午後からは日課の西式健康法の実践に加え、生食の作り方、
野菜粥の作り方を体験してもらった。

サツマイモの入った野菜粥は、玄米がゆとは比べ物にならないほど美味かった。

４日目に入り、少食で飢餓気味の合宿生は、野菜粥のおかわりを大喜び。

2012年8月18日（土）11時より合宿開講。井上理事長開講挨拶の後、オリエンテーションにて参加者の自己紹介があった。

遠くは北海道から２名、福岡から１名のご参加を頂き、賑やかな合宿初日となった。

今日から４日間、朝食なし、昼夕食はコップ１杯の生食とお茶碗１杯の玄米粥，お豆腐半丁だけ。玄米粥の代わりに寒天食の選択もある。なかなな難しいのが１日500 ccの水又は柿茶を飲む事。

午後より西式健康法の実践で、三号機での運動と温冷浴をして頂いた。

夕食後、宇多津海ほたるへ散歩に出かける。

宇多津海ほたるより瀬戸大橋のイルミネーションを臨む。